Her kan du høre på Radio Metro:

• Oslo: FM 104,8
• Romerike: FM 99,5, FM 104,6 og FM 107,9
• Drammen: FM 106,6, FM 100,8, FM 88,4 og FM 101,8
• Notodden: FM 103,7
• Hønefoss: FM 103,5
• Østfold: FM 105,4, FM 102,9 og FM 107
• Follo: FM 99,0
• Gjøvik: FM 107 og FM 105,8
• Lillehammer: FM 105,0
• Elverum og Hamar: FM 102,9
• Askim: FM 105,4
• Ringerike: FM 90,9 og FM 101,6

DAB+ digitalradio: Radio Metro Oslo, Radio Metro Romerike og Radio Metro Østfold sender i den lokale DAB-blokka i Oslo, Akershus og Østfold. Har du mistet signalet til Metro Oslo i det siste anbefaler vi å gjøre et nytt kanalsøk.

• Oslo & Akershus: 13b
• Nedre Buskerud: 7b
• Hedmark: 13c
• Vest Agder: 11d
• Østfold: 8b

Kabel-TV frekvenser: Canal Digital kabel-TV i Oslo og Akershus: 91,5 MHz. GET kabel-TV i Oslo og Akershus: 94,3 MHz

Er du på Sørlandet? Lytt på Metro Sør! 

Sist, men ikke minst: Alle kanalene er tilgjengelig på nettradio. Enten her på siden eller via iTunes, Windows Media Guide, TuneIn, Radio Metro-appen til iPhone og Android, Pinell-radioer og andre radioer med nettilkobling.