Trenger du bryllupsinspirasjon?

Vi gir bort 2x2 VIP billetter til Bryllupsmessen på GlasMagasinet, til to heldige vinnere!

Bryllupsmessen i Glasmagasinet er et perfekt sted for alle gifteklare par som ønsker inspirasjon og tips fra våre utstillere når de skal planlegge sin store dag.

Her får du møte cateringleverandører som viser frem menyer og smaksprøver, samtidig som du vil bli vist de siste trendene innen dekor, mote, bordpynt og blomster til bryllupet. Seansen avsluttes med en spektakulær bryllupsvisning.

'

For å delta i trekningen må du kommentere på konkurranseinnlegget vårt på Radio Metros facebooksider.

NB! Konkurransen er nå avsluttet! Gratulerer til Ida Klemetsen og Katharina Jevanord :)


Gi Kudos - Vinn Pizza!

Har du lyst å overraske kollegene dine med pizza-lunsj fra Dominos? Hver mandag morgen utfordrer Jill og Johannes deg til å gi Kudos På Kontoret. Gi et kompliment til en kollega som fortjener det og dere kan vinne inntil 20 pizza fra Dominos levert på kontoret.

For å delta i konkurransen må du gi et kompliment til en kollega på jobben og sende oss en sms med kodeord KUDOS til 2030 og hvor du jobber.

Hver tirsdag før kl 9 ringer Jill en ny vinner som får inntil 20 pizza levert på kontoret når det passer.


Europa satser på damene - følger vi etter?

På landslagsnivå gjør fotballdamene det stadig bedre, og både publikum og medier engasjerer seg, men på klubbnivå går utviklingen tregere. Hva er grunnen til det, og kan interessen i Europa vekke oss?

I denne episoden av podcastserien Alt For Norge, en partnerpodcast av Radio Metro i samarbeid med OBOS, snakker programleder Awa Sarr med en meget kjent personlighet i fotball- og håndballverden, Frode Kyvåg. De snakker om forskjellen på landslag og klubblag, utviklingen i fotball sammenlignet med håndball, og om to store stjerner.

 

 

Ventet på økning som aldri kom

Kyvåg har ledet Norway Cup siden starten i 1976, og to år tidligere ble han landslagstrener for håndballjentene og bidro til den enorme populariteten og interessen rundt kvinnelandslaget i håndball. Han forteller at rekrutteringen til håndballen eksploderte blant unge jenter da landslaget slo igjennom og jentene viste store prestasjoner på banen. Noe av det samme så ut til å skje på 90-tallet med kvinnefotballen:

– Når kvinnefotballen og jentene våre gjennom 90-tallet begynte å gjøre det veldig bra internasjonalt og vant mesterskap og var blant de beste, da trodde man at vi var kommet opp på et nivå som gjorde at det, om ikke skulle eksplodere, så ekspandere, men det gjorde det aldri, forteller Kyvåg.
Frode Kyvåg. Foto: Bernt Sønvisen // Arbeiderpartiet. CC BY-ND 2.0

Avstanden i nivå og ressurser på landslaget og hos klubbene var rett og slett for stor, og dette gjorde at interessen for norsk kvinnefotball var nær null i periodene mellom mesterskap, mener Kyvåg. I tillegg har damene etter mesterskap vært nødt til å gå rett tilbake i jobb, i tillegg til å trene med klubblag på kveldstid. Bonuser og lønn har det vært dårlig med.

– At jentene adskillig tidligere burde fått en bedre forutsetning for å drive idretten sin enn hva som var tilfelle, er vi definitivt enig om veldig mange av oss, sier Kyvåg.

Men som i alle bransjer krever utgifter inntekter, og når den kommersielle interessen for kvinnelig klubbfotball ikke har vært til stede er det vanskelig å få inntekter fra publikum og sponsorer.

I Europa er nå trenden i ferd med å snu og flere store klubber på herresiden satser friskt på kvinnelagene, forteller Kyvåg. Dette har allerede påvirket interessen rundt mesterskapene, og håpet er at det vil påvirke utviklingen i norske klubber også. En konsekvens er at flere norske spillere velger utenlandske klubber.

– Sett fra at et isolert klubbståsted i Norge er ikke det bra, men hvis vi tenker på landslaget og internasjonale prestasjoner så er det veldig bra. Vi ser hva de gjør og hvilken utvikling og treningskultur de norske spillerne har i utlandet. Det vil gagne klubbfotballen ved at vi får forbildene og rollemodellene som skaper økt interesse, sier Kyvåg.

Ada og Anja

Vår mest kjente spiller i utlandet er Ada Hegerberg. Hun har vunnet det meste som er mulig på klubbnivå med det franske laget Olympique lyonnais, og har vunnet Gullballen to ganger. Men hun spiller ikke på det norske landslaget. Kyvåg syns det er en trist og komplisert sak og vil ikke uttale seg direkte om den.

– Men det er klart at når du har en utøver som presterer på det nivået Ada gjør, og er nettopp en sånn type som håndballjentene er, utadvendt, blid, sjarmerende, så vil vi jo gjerne ha henne med! Sier Kyvåg.
Ada Hegerberg feirer Champions League gullet i 2019 med lagvenninnene Jessica Fishlock og Eugénie Le Sommer Foto: Dominique Mallen CC BY-SA 2.0

Han forteller videre om en annen sterk personlighet i håndballen:

– Norsk kvinnehåndball i den ti, femten-årsperioden jeg var med og vi var som best så ville det vært noe helt annet uten en Anja Andersen. Og om Anja Andersen er det like mange meninger som det er håndballspillere i Skandinavia, og om Ada er det veldig mange meninger, men det er klart det er komplekst.

Programleder Awa trekker frem at Ada er veldig unorsk, hun er flink og hun er klar over det, og det settes kanskje ikke like stor pris på her til lands. Kyvåg er enig i at vi tradisjonelt sett er veldig A4 i Norge, men at det innenfor toppidretten må være plass for de som beveger seg utenfor normalen og som viser seg å være svært viktig for sporten.

Kyvåg avslutter med at det er en voldsom fremgang i det kvinnelige fotballandslaget, også uten Ada, og at det er det kollektivet som til syvende og sist blir avgjørende og ikke enkeltspillere.

Vil du høre hele praten med Frode Kyvåg? Alt For Norge finner du der du hører på podcast eller på nett 

Hovedbilde: Carina Johansen // NTB Scanpix


Middagstips: Pizza med kjøttboller og ruccola

Det trenger ikke være helg for å lage pizza! Her lager vi en enkel og god variant med kjøttboller og ruccola. Pizzaen er beregnet for to personer.

INGREDIENSER

  • 1 pk kjøttdeig
  • 1 egg
  • 1 hvitløkfedd
  • 1 pakke pizzadeig
  • 1/2 glass pizzasaus
  • 1 pakke mozzarella
  • 75 g ruccola
  • Olivenolje

SLIK GJØR DU

Tenn grill eller sett ovn på 220 °C.

Finhakk hvitløk og rør sammen med kjøttdeig og egg.
Krydre med salt og pepper, form til små kjøttboller og pannestek med olje til de har fått stekeskorpe, ca 5 min.

Rull ut deigen, fordel pizzasausen og legg på kjøttboller og
mozzarella. Stek på grill under lokk eller i ovn i 10 min. Pynt med ruccola og drypp litt olivenolje over.

Flere middagstips av oss finner du her. For mer inspirasjon kan du også sjekke ut Bunnpris Middagstips.


Middagstips: Pasta med laks, fløte og erter

Laks kan brukes til utrolig mye, og her skal vi lage en pasta med laks, fløte og erter. Retten tar ca. 20 minutter å tilberede og er beregnet for to personer.

INGREDIENSER

  • 1 pk laksefilet
  • 2 fedd hvitløk, hakket
  • 1 boks matfløte
  • 1/2 pakke frosne erter
  • Presset sitron
  • Eventuelt hakket gressløk

SLIK GJØR DU

Skjær laksen i store terninger. Surr hvitløken i smør eller olje på svak varme i et par minutter. Tilsett fløten, og kok opp. Ha i ertene, og kok opp igjen. Legg i laksebitene, og la stå rett under kokepunktet til laksen er knapt gjennomkokt. Smak til med salt og presset sitron. Vend laksen med sausen inn i kokt pasta.

Flere middagstips av oss finner du her. For mer inspirasjon kan du også sjekke ut Bunnpris Middagstips.


Middagstips: Kyllingsuppe

Vi starter uken med en klassiker, kyllingsuppen. Oppskriften tar ca. 30 min å tilberede og er beregnet for to personer.

INGREDIENSER

  • 1-2 pk kylling
  • 1 terning kyllingbuljong
  • 5 dl vann
  • 1/2 purreløk i strimler
  • 1 stor gulrot i tynne strimler
  • 1 fedd hvitløk, finhakket
  • 1/2 gul løk, finhakket
  • 1/2 brokkoli i små bunter
  • Salt og pepper
  • Olje til steking

SLIK GJØR DU

Fres hvitløk og løk sammen med olje på middels varme i en kasserolle til løken blir blank. Tilsett vann og buljong, og la dette koke opp.
I mellomtiden steker du kyllingfiletene sammen med olje, salt og pepper, og setter de til siden. Skjær de største bitene i strimler.
Tilsett gulrot sammen med suppen og la dette småkoke i noen minutter før du tilsetter purreløk, brokkoli og kyllingfiletene. La dette trekke i noen minutter. Serveres gjerne sammen med godt brød.

Flere middagstips av oss finner du her. For mer inspirasjon kan du også sjekke ut Bunnpris Middagstips.


Over Atlanteren uten erfaring

Våren 2017 kjøpte Ole Martin Hansen og Henrik Grini fra Vågsbygd en 31 fots seilbåt. Da hadde de tilnærmet null erfaring med seiling og et litt hårete mål om å seile til Karibien innen jul 2019. Nå er gutta hjemom for å hilse på venner og familie før eventyret fortsetter fra Gran Canaria til Kapp Verde og så videre over Atlanterhavet til Trinidad.

Hør intervjuet med gutta her:

Eller følg dem på instagram:

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Henrik er overlykkelig av å være på Granca for første gang 🕺🏼☀️

Et innlegg delt av S/Y NYD (@sy_nyd)

 

 

 

 


Er gaming det nye brettspillet?

Mange barn og unge, også voksne, bruker flere timer hver dag på dataspill, populært kalt gaming. Er det riktig at barna bruker all denne tiden på å spille dataspill med andre over internett, og hva kan du som forelder bidra med?

I denne episoden av Tett På, en partnerpodcast av Radio Metro i samarbeid med Eidsiva Bredbånd, er nettopp dette tema; gaming og e-sport, og hva kan du gjøre hvis dataspill er den store interessen hjemme.

Jill Bottolfsen snakker med Kjartan Mikkelsen, dataprogrammerer i Eidsiva Bredbånd og gaming-pappa, og Levi Haakenstad Sørensen, profesjonell e-sport-utøver, som valgte å slutte på sykepleierstudiene til fordel for Berlin og sin store lidenskap.

Gaming-pappa

Kjartan (47 år) har spilt dataspill siden han var liten, og nå spiller han sammen med barna sine. Hva syns en som både jobber med data og gamer selv om at guttene hans bruker mye tid på dette?

— Måten vi gjør det på er at vi tar med oss laptopene våre og setter oss rundt stuebordet sånn at vi kan se hverandre i øya når vi spiller.

— Og spiser middag samtidig? Spør Jill.

— Nei, middag gjør vi uten datamaskin, og det er superviktig for meg. Og så spiller vi og prater med hverandre over dataskjermene, sier Kjartan.

— Men dere har et godt språk, det er ikke sånn at dere kjefter på hverandre og sier stygge ting som veldig mange gjør når de blir så engasjerte? Lurer Jill på.

Pass på språkbruken

Kjartan presiserer at han syns det er viktig å spille sammen med barna sine, blant annet for å få dem til å reflektere over hva som blir sagt og om det bidrar til noe positivt. Det kan ofte gå en kule varmt mellom spillerne, og Kjartan kaller det “raging”:

—"You fu**ing noob” er faktisk noe av det snilleste du kan bli kalt. Men da er det veldig ryddig at det er med voksne som sier “tror du dette gjør at de andre på laget ditt spiller bedre”. For dette er jo en konkurranse. Vi voksne må få barna til å tenke over hva de sier, og det er superviktig. Vi skal være gode forbilder for barna. Det er det samme som i fotball og idrett.

Programleder Jill Bottolfsen, også mor til to barn som liker å spille, har mange spørsmål om hvordan gaming kan påvirke barna, på godt og vondt. Foto: Thorvald Ness // Radio Metro

Kan barna bli avhengig?

Jill lurer på hva Kjartan tenker om profesjonelle gamere, altså e-sportsutøvere, versus spillavhengighet. Gamingpappaen mener dette handler om foreldrenes involvering, at foreldrene er positive forbilder og gir barna gode alternativer til spillingen.

— Jeg er ikke så redd for det, men det er som med alle andre ting; gjør du det for mye uten andre alternativer er det usunt. Det å spille dataspill sammen med unga sine, og kanskje noen av dem blir så gode at de fortsetter å spille, det er jeg med på!

— Det som er skummelt, syns jeg, er ungdom som blir alene og ensomme. De er kjempesosiale på den digitale plattformen, men ikke i virkeligheten. Akkurat det har jeg ingen løsning på, men det er viktig for oss voksne å jobbe med. Vi er forbilder både i den digitale verden og utenfor, og vi må lære barna om dette, avslutter Kjartan.

 

I juli gikk Levi Haakenstad Sørensen og laget hans helt til topps i PUBG Europe League Contenders. PUBG, eller PlayerUnknown's Battlegrounds er et online kampspill. Foto: Whelsko/Flickr // PlayerUnkown's Battlegrounds

Proff e-sportsutøver

Levi Haakenstad Sørensen (29 år) valgte å slutte på sykepleierstudiene og flytte til Berlin for å jobbe som profesjonell e-sportsutøver på heltid. Han forteller at det trengs mye fysisk trening for at hodet skal fungere optimalt, både styrke- og løpetrening er viktig. Jill lurer da på hvordan en vanlig arbeidsdag fortoner seg for Levi:

— Jeg våkner jo litt senere enn vanlige arbeidsmennesker gjør, sier Levi.

— Det fikk du vel mye kjeft for da du var yngre av foreldrene dine, tenker jeg, din latsabb, kom deg opp, smiler Jill.

— Jeg har fått høre det, ja. Så er det å spise frokost, dra rett på trening og hjem til kl. 13. Da analyserer jeg kamper fra i går, og tar opp ting med laget siden jeg er lagleder, og klargjør en plan for dagen. Så spiller vi frem til kl. 18. Da lager vi middag og prater sammen innad i laget. Og så er det spilling fra kl. 19 til 23, forteller Levi.

— Hva sa muttern da du valgte å satse på e-sport? Lurer Jill.

-Muttern følger jo ivrig med nå, ser alt av kamper og det er veldig gøy, men akkurat da var det litt tøft for henne, men hun så den gleden og iveren jeg hadde for det og hun fulgte opp. Jeg begynte å vise henne og det fikk henne til å forstå hvor stort dette er.

Så nå er hun e-sport-mamma? Spør Jill.

Ja, nå er hun e-sport-mamma! Svarer Levi.

Tett på er tilgjengelig på der du hører podcast, og på www.eidsiva.net


Vinn julebordpakke med Vassendgutane på Sundvolden Hotel!

Julebordsesongen er snart i gang, og vi gjør oss klare til høytiden med å gi bort en full julebordpakke fra Sundvolden Hotel!

Pakken inkluderer overnatting for to, med julebordpakke på Sundvolden Hotel 16.-17. november og en heidundrende kveld med fest-country når Vassendgutane spiller konsert.

For å delta i konkurransen må du besøke oss på vår facebookside, og kommentere hvem du gjerne skulle hatt med deg på julebord for to.

NB! Konkurransen er nå avsluttet, gratulerer til Janne Andresen!


Kvinne lytter til podcast

Å lytte til podcast har aldri vært lettere!

Podcast er et spennende medium som bare blir større for hvert år som går, men hva det egentlig, og hvordan kan man lytte til podcast?

Enkelt forklart er en podcast som et radioprogram, uten musikk, som du kan høre på når det passer deg.

Hvem som helst kan lage en podcast, og siden alle kan lage en, finnes det en utrolig mengde podcaster både på norsk og engelsk som dekker alle temaer du kunne tenke deg, og det lages hele tiden nye. De fleste radioprogram gis også ut som podcast. Det er med andre ord podcaster for enhver smak!

Å komme i gang med å lytte til podcast er veldig enkelt og alt du trenger er en smart-telefon. Hvordan du lytter er avhengig om du har en Iphone eller en telefon med android-operativsystem.

Hvordan lytte til podcast på Android

For android-telefoner finnes det mange forskjellige podcast-apper du kan velge mellom. De er litt forskjellige og har noen forskjellige funksjoner. Stort sett spiller det ikke så stor rolle hvilken du velger. En enkel podcast-app som er lett å bruke er f.eks Google Podcasts.

Etter du har lastet ned din podcast-app fra Google Play butikken kan du begynne å utforske alle de forskjellige podcastene som finnes. Når du har funnet en du vil høre på er det bare å trykke play for å høre på en episode.

Hvordan lytte til podcast på Iphone

Har du en Iphone er det enklere. Da det bare er én app å forholde seg til. Om du ikke har podcast-appen fra før må du laste den ned fra App Store.

Når du har lastet ned appen kan du utforske de mest populære podcastene, eller søke etter podcaster du har lyst til å høre på. Husk å abonnere på podcastene du liker, så blir de lagret i biblioteket ditt.

Nå som du er godt i gang med podcastlyttingen kan du jo kanskje prøve en av Radio Metros egenproduserte podcaster?